Urheilijat
SSAn yksilöurheilijalla pitää olla henkilökohtainen vastuuvalmentaja ja opiskelija-urheilijalla on harjoituspäiväkirjan pitovelvollisuus.
Harjoituspäiväkirjan tarkoitus on tukea harjoitteluasi ja sen seurantaa. Jotta sinä itse ja valmentajasi kykenette seuraamaan mm. levon ja rasituksen suhdetta. Myös harjoitusten määriä, tehoa, monipuolisuutta ja loukkaantumisia voidaan tarkkailla tai puuttua harjoitteluun, jos se on esim. ollut liian kovaa.
Harjoituspäiväkirja on kuitenkin ennen kaikkea Sinua itseäsi varten! Sen tulisi motivoida sinua myös omakohtaiseen harjoitteluun, antaa sinulle vihjeitä - har- joitteletko tarpeeksi, liian vähän vai jopa liikaa, mitä voisi lisätä tai vähentää jne. Muista kuitenkin levätä tarpeeksi!
Valmentajasi ja muiden kanssasi toimivien valmentajien tehtävä on antaa sään- nöllisesti palautetta harjoittelustasi. Kehitä jatkuvasti harjoittelusi suunnittelua. Vain sinä itse voit päättää kuinka paljon olet valmis harjoittelemaan ja mitkä ovat tavoitteesi!
SSA -urheilijalla on syksystä 2011 mahdollisuus sähköiseen harjoituspäiväkirjan ja ja kilpailuanalyysin pitoon sekä pitää omaa hopsia. Lisäksi sähköisessä tieto- kannasta näkee sinne kirjatut omat tiedot ja testitulokset. Valmentajat pitävät sähköistä päiväkirjaa, jota oppilaitosten yhteyshenkilöt pääsevät näkemään omi- en urheilijoidensa kohdalta. Oheinen nimilista tulostuu niin ikään tietokannasta. Ohessa harjoituspäiväkirjan paperiversiomalleja.
Malli 1 (pdf, 0.01 Mt)
Malli 2 (pdf, 0.03 Mt)