Etusivu > Uutiset > 2016 > 03 > Testaa kuntosi Karhuhallissa

Testaa kuntosi Karhuhallissa

(08.03.2016 11:32 Pia Blom / päivitetty 08.03.2016 11:35)

Porin vapaa-aikavirasto järjestää kuntotestejä kaksi kertaa vuodessa. Kevään kuntotestipäivä järjestetään tiistaina 15.3.2016 klo 12.00-18.00 Karhuhallissa.

Ikäihmisten kuntotestit klo 12.00-14.00:

Testissä täytät kyselylomakkeen ja osallistut neljään liikunnalliseen testiin:
tasapaino, tuolilta nousu, puristusvoima ja 1 km kävely.
Varaa joustava asu ja lenkkitossut.

UKK-kävelytesti klo 14.00-17.00:

Testissä kävellään 2 km eli 5 kierrosta mahdollisimman nopeasti, kuitenkin siten, että vauhti on koko kävelyn ajan mahdollisimman tasainen. Maaliin tullessa mitataan loppusyke. Testitulokseen vaikuttavat kävelty aika, syke, testattavan paino ja ikä. Näistä tekijöistä saadaan indeksi, joka kertoo kävelijän kuntoluokan.
Saat mukaasi vielä testipalautteen ja henkilökohtaisen liikuntaohjeen!

Cooperin testi, lähdöt klo 17.00 ja 17.30:

Tule yksin tai porukalla testaamaan juoksukuntosi 12 minuutin juoksutestillä!
Ilmoittautumiset 10.3.2016 mennessä sähköpostilla: elina.riippa(a)pori.fi

Testien hinnat 4 €/hlö

Karhuhalli

kuva kuva: Porin kaupunki

Hakusana