Eläkeläisten ohjattu liikunta - kevät 2012
Maksut:
Kausimaksut:
25 €/ryhmä (muut kuin porilaiset 50 €)
40 €/2 ryhmää (muut kuin porilaiset 80 €)
50 €/3 ryhmää tai enemmän (muut kuin porilaiset 100 €)
Vesivoimistelu (eläkeläiset) keskustan uimahallissa:
kausimaksu 40 €/10 kertaa tai kertamaksu 5 €/kerta
Kuntohumpat: kertamaksu 2 €/kerta
Boccia: maksuton
Ilmoittautumiset ryhmiin paikan päällä.
Tiedustelut: Anna Setälä puh. 044 701 1412 tai anna.setala@pori.fi
Noormarkkulaisten kuljetukset Meri-Porin uimahalliin:
Ryhmä I lähtö:
Noormarkun Kairila 1746 klo 9.15 Harjantietä, kunnantalon ja Poikeljärven kautta. Paluu Meri-Porin uimahallilta klo 12.00.
Ryhmä II lähtö:
Noormarkun kirkon luota klo 10.45 pikatietä, terveyskeskuksen kautta.
Paluu Meri-Porin uimahallilta klo: 13.00.
Tarkemmat tiedustelut aikataulusta ja reitistä, puh. 044 701 1412.
Kuljetuksen hinta 5 €/kerta (meno-paluu). Maksetaan kuljettajalle.
Meri-Porin uimahallin vesivoimisteluihin, joihin on kuljetus voi osallistua myös kertamaksulla 3 €/kerta. Maksetaan uimahallin kassalle.
Eläkeläisten kuntohumpat Porin nuorisotalolla keskiviikkoisin klo 14.00-16.00
Huom. muuttunut kellonaika
11.1.2012, 18.1.2012, 25.1.2012, 1.2.2012, 8.2.2012, 15.2.2012, 29.2.2012, 7.3.2012, 14.3.2012, 21.3.2012, 28.3.2012, 4.4.2012, 11.4.2012, 18.4.2012, 25.4.2012 ja 2.5.2012
Tule mukaan viettämään mukavaa iltapäivää, kuntoillen tanssin tahtiin.
Hinta 2 €/kerta
Ikääntyneiden testauspäivä Karhuhallissa 28.2.2012
Tule testaamaan tämän kevään kuntosi ikääntyneiden testauspäivään!
Päivän aikana on mahdollisuus suorittaa erilaisia terveyskunnon testejä
(1 km kävelytesti, tasapaino- ja alaraajojen lihasvoimatestit).
Testausaika klo 13.00-15.00.
Saat yhteenvedon terveyskunnostasi ja liikkumiskyvystäsi. Mukaan sisäliikuntajalkineet tai hyvät kävelykengät.
Tervetuloa kaikki mukaan!
Testauspäivän hinta 2 €/hlö.
Ryhmävoimaa Porissa keväällä 2012
Ryhmävoimaa -hanke on Suomen Parkinson-liitto ry:n hallinnoima yhteishanke Aivoliitto ry:n kanssa. Hanke on toiminut menestyksekkäästi Porissa jo vuoden 2011 ajan, nyt keväällä käynnistetään neljäs liikuntaneuvontaryhmä.
Ryhmä on tarkoitettu aivoverenkiertohäiriön sairastaneille tai Parkinsonin tautia sairastaville porilaisille. Ryhmään voi osallistua avustajan kanssa eivätkä apuvälineetkään ole este. Ryhmässä voit tutustua paikkakuntasi liikuntamahdollisuuksiin ja löytää myös liikuntakavereita.
Ryhmä käynnistyy Porissa alkukeväällä, nyt haemme ryhmään henkilöitä. Tarkempi päivämäärä ja kellonaika ilmoitetaan mukaan tuleville myöhemmin. Ryhmä kokoontuu 7 kertaa kaksi tuntia kerrallaan. Tapaamisissa arvioidaan omia liikuntatottumuksia, pohditaan sairastumisen myötä tapahtuneita muutoksia ja keskustellaan liikunnan hyödyistä ja liikuntaan motivoitumisesta. Lisäksi kokeillaan soveltuvia ja turvallisia liikuntalajeja.
Ilmoittautumiset ja lisätiedustelut 15.2.2012 mennessä vapaa-aikavirastoon Anna Setälälle, puh. 044 701 1412 tai sähköpostitse anna.setala@pori.fi.
Tervetuloa mukaan!
Muista kuntokampanja 1.1.-31.5.2012
Kävele, juokse, hiihdä, ui, kelaa, voimistele!
Hae oma kuntopäivyrisi vapaa-aikavirastosta (Isolinnankatu 12) ja kirjaa liikuntasuorituksesi. Jakson loputtua arvonta päivyrien palauttaneiden kesken!
Tiedustelut Anna Setälä puh. 044 701 1412
Eläkeläisten ohjattu liikunta 9.1.-28.4.2012
Ei ohjattuja ryhmiä ajalla: 20.-26.2.2012 (hiihtolomaviikko) ja 6.-9.4.2012 (pääsiäinen)
Maanantai:
Vesivoimistelu klo 7.00-7.45, Keskustan uimahalli (iso allas, matala pää)
Kuntosali klo 9.00-10.00, Urheilutalo
Kuntosali klo 10.00-11.00, Urheilutalo
Tiistai:
Vesivoimistelu klo 14.15-15.00, Keskustan uimahalli (monitoimiallas)
Vesivoimistelu klo 15.15-16.00, Keskustan uimahalli (iso allas, matala pää)
Vesivoimistelu klo 17.00-17.45, Keskustan uimahalli (iso allas, syvä pää)
Keskiviikko:
Vesivoimistelu klo 7.00-7.45, Keskustan uimahalli (iso allas, matala pää)
Kuntosali klo 11.00-12.00, Keskustan uimahalli
Vesivoimistelu klo 8.30-9.00, Meri-Porin uimahalli
Vesivoimistelu (kuljetus Ahlaisten kautta) klo 9.15-9.45, Meri-Porin uimahalli
Noormarkkulaisten vesivoimistelu I klo 10.45-11.15, Meri-Porin uimahalli
Noormarkkulaisten vesivoimistelu II klo 11.30-12.00, Meri-Porin uimahalli
TULES-vesivoimistelu klo 15.00-15.45, Keskustan uimahalli (monitoimiallas)
(tuki- ja liikuntaelinongelmista kärsiville tarkoitettu vesivoimistelu lämpimässä vedessä)
Boccia (ei ohjausta) klo 9.00-12.00, Nuorisotalo
Kuntohumpat klo 14.00-16.00, Nuorisotalo (huom. muuttunut aika)
Torstai:
Tuolivoimistelu klo 9.00-9.45, Nuorisotalo
Kuntosali (ryhmä 1) klo 10.00-11.15, Urheilutalo
Kuntosali (ryhmä 2) klo 11.15-12.30, Urheilutalo
Kuntosali klo 11.00-12.00, Keskustan uimahalli
Kuntosali (ryhmä 1) klo 9.00-10.00, Meri-Porin uimahalli
Kuntosali (ryhmä 2) klo 10.00-11.00, Meri-Porin uimahalli
Matalankynnyksen kuntosaliryhmä klo 14.00-15.00, Urheilutalo
Vesitreeni klo 15.15-16.00, Keskustan uimahalli (iso allas, matala pää)
Perjantai:
Vesivoimistelu klo 7.00-7.45, Keskustan uimahalli (iso allas, matala pää)
Boccia (ei ohjausta) klo 9.00-12.00, Nuorisotalo
Voimaa ja tasapainoa -ryhmä klo 10.00-11.00, Nuorisotalo
Vesivoimistelu klo 14.15-15.00, Keskustan uimahalli (monitoimiallas)