Etusivu > Liikunta ja vapaa-aika > Ohjattu liikunta > Ohjatut liikuntaryhmät > Eläkeläiset

Eläkeläisten ohjattu liikunta - syksy 2017

Ohjattu liikunta eläkeläisille 18.9.-16.12.2017

Syyslomaviikolla (vko 43) ei järjestetä ohjattuja ryhmiä.

Nuorisotalon ohjatut ryhmät:

TI klo 10.00-10.45 tuolivoimistelu:

  • Tunnilla jumpataan sekä istuen että seisten, kohotetaan kuntoa ja vahvistetaan lihaksia.
  • Sopii hyvin aloittelijoille, liikuntarajoitteisille niin naisille kuin miehillekin.


KE ja PE klo 9.00-12.00 boccia:

  • Maksuton, ei ohjausta
  • Kaikille avoin ryhmä (konkareille ja aloittelijoille), johon voi tulla mukaan oppimaan, harjoittelemaan ja innostumaan.


PE klo 10.00-11.00 Voimaa ja tasapainoa -ryhmä:

  • Vahvistetaan alaraajojen lihaksia ja keskivartaloa, harjoitetaan tasapainoa.
  • Mukaan otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä 25 osallistujaa. Ilmoittautuminen ohjaajalle ensimmäisellä kerralla.


Eläkeläisten kuntohumpat:

Porin nuorisotalon alasalissa (Isolinnankatu 12) keskiviikkoisin klo 14.00-16.00.
Hinta 2 €/hlö
13.9., 20.9., 27.9.2017
4.10., 11.10., 18.10.2017
1.11., 8.11., 15.11., 22.11., 29.11.2017

Eläkeläisten kuntosaliharjoittelu Porin urheilutalolla:

MA klo 9.00-10.00 ja klo 10.15-11.15
TO klo 9.00-10.00 ja klo 10.00-11.00
TO klo 11.00-12.00 matalan kynnyksen ryhmä*

  • Urheilutalon ryhmissä ilmoittautuminen ensimmäisellä kerralla ohjaajalle ja maksu kassalle, josta saa kausikortin.
  • Ryhmään mahtuu enintään 25 henkilöä/tunti ilmoittautumisjärjestyksessä.
  • Mukaan tarvitset mukavan ja joustavan asun, sisäkengät, hikipyyhkeen ja juomapullon.
  • Ohjaaja paikalla.


*Matalan kynnyksen ryhmä on tarkoitettu ikääntyneille liikuntaa aloitteleville, liikuntarajoitteisille, alentuneen toimintakyvyn omaaville, tai muuten terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuville henkilöille.

Hinnat, nuorisotalo ja Porin urheilutalo:

1 ryhmä/kausi 25 € (muut kuin porilaiset 50 €)
2 ryhmää/kausi 40 € (muut kuin porilaiset 80 €)
3 ryhmää tai enemmän/kausi 50 € (muut kuin porilaiset 100 €)


Eläkeläisten kuntosaliharjoittelu ja vesijumpat Meri-Porin uimahallissa:

KE klo 8.30-9.00 ja klo 9.15-9.45 vesijumppa

  • Meri-Porin uimahallin ryhmissä ilmoittautuminen ensimmäisellä kerralla ohjaajalle ja uinti- tai kuntosalirannekkeen lunastus kassalta (mikäli ei ole edellisen kauden ranneke käytössä).
  • Ryhmiin ei ole kuljetusta.


TO klo 9.00-10.00 ja klo 10.00-11.00 kuntosali

  • Ryhmään mahtuu enintään 25 henkilöä/tunti ilmoittautumisjärjestyksessä.
  • Mukaan tarvitset mukavan ja joustavan asun, sisäkengät, hikipyyhkeen ja juomapullon.
  • Ohjaaja paikalla.

Hinnat, Meri-Porin uimahalli:

3 €/kerta tai 28 €/10 kerran ranneke + rannekemaksu 5 € ensimmäisellä kerralla, sisältää uintimaksun.

kuva
27.9. keskiviikko
klo 14:00
Eläkeläisten kuntohumpat
Eläkeläisten kuntohumpat Porin nuorisotalon alasalissa (Isolinnankatu 12). Hinta 2 €/hlö....

>> Diapuisto

DiaPuiston kaikille avoin ympärivuotinen ulkoilualue sijaitsee Länsi-Suomen Diakonialaitoksen alueella metsäisessä maastossa. Alueella on esteetön 530 metriä pitkä valaistu reitti, jonka varrella on mm. runsaasti näköetäisyydellä toisistaan olevia ikäihmisille soveltuvia penkkejä sekä esteetön kota.