Pääkirjoitus

Väsyttävä vai energisoiva syksy?

Yhtä syksy energisoi, toista se taas väsyttää: Mistä se johtuu?

Onko olemassa ihmisiä, jotka tuntevat itsensä energisemmäksi syksyllä kuin kesällä? Kyllä on, ja heitä on valtavasti. Syksyisin on kuitenkin tyypillisempää kuulla voivottelua huonosta säästä ja kuolevasta luonnosta. Suurta osaa ihmisistä masentaakin syksyn harmaus ja kylmenevä ilma. Tähän on paljon biologisiakin tekijöitä. Syksyllä tuntuvan väsyn voi selittää valon väheneminen, joka luonnollisesti aktivoi ihmisen aivojen melatoniinituotantoa jo aikaisemmin illalla. Vähenevä auringonvalo voi myös laskea mielialaa säätelevän serotoniinin määrää aivoissa.

Toinen merkittävä tekijä voi olla tavallisen arjen rytmiin palaaminen. Jos oma arki ei tunnu mieleiseltä, voi jokapäiväisestä elämästä tulla nopeasti pakkopullaa ihanalta irtiotolta tuntuneen kesäloman jälkeen. Kaamosmasennuksen on myös todistettu olevan perinnöllistä, eli taipumus alakuloisuuteen vuoden pimeimpinä kuukausina saattaa olla myös osittain vanhemmilta perittyä. 

Talven ja syksyn energisoivat piirteet

Syksyllä on uskomatonta nähdä, miten jotkut tulevat ulos kuorestaan tavalla, jota ei ole nähnyt viimeiseen neljään kuukauteen. He ovat inspiroituneita ja täynnä motivaatiota käydä uusien haasteiden kimppuun. Mikä voi selittää tämän eron näiden kahden niin erilaisen ihmisryhmän välillä?

Yksi syy syksyn energisoivaan luonteeseen on raikas ja viileä ilma. Jos ihminen ei mielellään nautiskele auringosta ja sen lämmöstä tuntikausia, voi viileä syysilma kutsua metsään liikkumaan tai matkustamaan kotimaassa. Pimenevät ja kylmät yöt parantavat todistetusti unenlaatua. Unenlaadun parantuessa voi olo aamulla olla huomattavasti energisempi. Jos kuulut niihin ihmisiin, jotka pitävät arjestaan, syksy on todennäköisesti lempivuodenaikasi. Mikä olisikaan parempaa kuin omiin tuttuihin rutiineihin palaaminen? Syksyllä myös paine “nauttia kesästä” katoaa. Tunnemme termin “Summer Bucket List”, mutta vastaavaa termiä ei syksylle ole. Joillekin ihmisille syksy tuntuu kuin luvalta rauhoittua pitkän hektisen kesän jälkeen. 

– Minea Mahlamäki