Perhevalmennus

Klikkaa otsikkoa niin pääset videoon YouTubessa.

Fysioterapia

Liikunta raskauden aikana ja sen jälkeen. Tietoa myös vatsalihasten erkaumasta ja ohjeita lantiopohjalihasten harjoitteluun.

KELA

Lapsiperheiden etuudet. Tietoa ja ohjausta KELA-etuuksien hakemiseen.

Kirjasto

Lapselle kannattaa lukea jo raskausaikana. Lukeminen, loruttelu ja kirjat apuna uudessa elämänvaiheessa.

Lasten kulttuurikeskus Kruunupää

Raskauden havainnollistamista taiteen keinoin. Esittely värikylvystä.

Perhepalvelut

Lapsiperheiden sosiaalipalvelut. Tietoa lapsiperheille suunnatusta perhetyöstä ja kotipalvelusta.

Suun terveydenhuolto

Raskausajan vaikutukset suun terveyteen. Tietoa ja ohjeita koko perheen suun terveydenhuoltoon.

Vauvanhoito ja imetys

Neuvolassa terveydenhoitajat ovat teitä varten. Tietoa ja ohjeita vauvan hoidosta ja imetyksestä.

Ravitsemus

Suosituksia, artikkeleita ja lyhyitä videoita terveyttä edistävästä syömisestä raskausaikana ja sen jälkeen.

Ravitsemus: Syödään yhdessä – Ruokasuositukset lapsiperheille (odotusaika s. 42-55, imetysaika s. 56-61)

Neuvokas Perhe: Raskausajan ravitsemus

Ruokien kuitupitoisuuksia

Sokerivideo

Sokeripitoisuuksia

Rasvan laadusta

Suolan saannin vähentämisestä

Perheen yhteiset säännöt ruokailuille