Maaliskuun kuntotestit tarjoavat mahdollisuuden arvioida kuntoa ja toimintakykyä
Karhuhallissa järjestetään maaliskuussa kaksi maksutonta kuntotestipäivää eri kohderyhmille. Kaikille avoin testipäivä on 23. maaliskuuta, jolloin omaa kuntoa voi arvioida UKK-kävelytestillä ja Cooperin testillä. Ikääntyneille suunnattu kuntotestaus järjestetään 25. maaliskuuta. Omaa kuntoa pääsee tuolloin mittaamaan kävelytestin sekä erilaisten toimintakykyä mittaavien testien muodossa.
UKK-kävelytesti pidetään 23. maaliskuuta kello 15.30–17.30, ja se arvioi terveyskunnon keskeistä osatekijää, kestävyyskuntoa. Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti, mutta niin, että vauhti pysyy tasaisena koko suorituksen ajan. Maalissa osallistujalta mitataan loppusyke.
Cooperin testin lähdöt järjestetään samana päivänä kello 18, kello 18.20 ja kello 18.40. Cooperin testissä juostaan 12 minuutissa niin pitkä matka kuin mahdollista. Testi soveltuu kaiken tasoisille liikkujille ja auttaa arvioimaan kestävyyskuntoa ja maksimaalista hapenottokykyä. Sekä kävelytestiin että Cooperin testiin ilmoittaudutaan ennakkoon osoitteessa pori.fi/kuntotestaukset.
Ikääntyneille suunnattu kuntotestaus järjestetään 25. maaliskuuta kello 10–13. Tapahtumassa voi osallistua yhden kilometrin kävelytestiin sekä erilaisiin toimintakykyä mittaaviin testeihin, joissa arvioidaan muun muassa tasapainoa, alaraajojen lihasvoimaa ja puristusvoimaa. Paikalla ovat myös Sataedun opiskelijat tekemässä verenpaineen ja verensokerin mittauksia sekä Sydänyhdistys pitämässä kiertävää sydänneuvolaa. Tapahtuma on maksuton eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.
Kuntotestit tarjoavat mahdollisuuden mitata omaa kuntoaan ja motivoitua kehittämään liikuntarutiinejaan.
– Kunnon testaaminen antaa hyvää pohjaa sekä liikunnan aloittamiseen että oman kunnon kehityksen seuraamiseen. Testaamista ei kannata jännittää, vaan siitä kannattaa ottaa tapa, jolla pitää yllä harjoittelumotivaatiota. Porilaisille helppo keino on osallistua kaupungin järjestämiin testauspäiviin säännöllisesti maalis- ja marraskuussa. Paikan päällä olevilta ammattilaisilta on mahdollista saada vinkkejä sekä kaupungin liikuntamahdollisuuksista että oman kunnon parantamisesta, liikunnanohjaaja Jenni Taimi kannustaa.