Maksuton liikuntaneuvonta tukee porilaisten hyvinvointia
Vuonna 2025 alkanut liikuntaneuvontahanke Leveliä Liikuntaneuvontaan on saanut jatkoa ja laajenee tänä vuonna entistä monipuolisemmin myös maaliskuussa starttaaviin maksuttomiin liikunnan starttiryhmiin. Liikuntaneuvonta on suunniteltu innostavaksi ja helposti lähestyttäväksi tueksi erityisesti niille, joille liikkuminen ei ole luonteva osa arkea. Tavoitteena on lisätä aktiivisuutta ja löytää pysyvämpiä hyvinvoinnin tapoja.
Liikuntaneuvontaa voi Porissa saada niin yksilöllisesti kuin ryhmässäkin. Liikunnan starttiryhmissä liikuntaan tutustutaan pienellä joukolla ohjaajan kanssa. Maksuttomat starttiryhmät on suunnattu 18–64‑vuotiaille. Ryhmät tarjoavat matalan kynnyksen mahdollisuuden kohottaa kuntoa, luoda rutiinia liikkumiseen ja tutustua eri lajeihin hyvässä hengessä.
Starttiryhmiä järjestetään keväällä kahdessa aikaryhmässä:
- Tiistaisin 17.3.–5.5. kello 17–18
- Keskiviikkoisin 18.3.–6.5. kello 10–11
Ryhmissä liikutaan pääasiassa ulkona Porin Metsän ympäristössä. Lisätiedot ryhmistä ja ilmoittautuminen löytyvät liikuntakaupasta.
Henkilökohtaisessa neuvonnassa ammattilainen kulkee rinnalla
Yksilöllisessä liikuntaneuvonnassa asiakkaan kanssa laaditaan henkilökohtainen suunnitelma kohti aktiivisempaa ja terveellisempää elämäntapaa. Prosessi voi sisältää muutamasta tapaamisesta aina 6–12 kuukauteen kestävän ohjausjakson, jonka aikana ammattilainen kulkee rinnalla keskustellen, kannustaen ja yhdessä uusia liikuntamuotoja kokeillen. Tavoitteena on löytää liikunnallinen elämäntapa, joka tukee sekä terveyttä että arjen jaksamista pitkällä aikavälillä. Prosessin etenemistä seurataan yksilölle sopivilla mittauksilla ja testeillä.
– Neuvonnan avulla asiakas saa tukea liikunnan lisäämiseen, terveellisten elintapojen omaksumiseen sekä omien arvojen tarkasteluun. Näin muutoksille voidaan löytää pysyvämpi motivaatio, kuvailee hankekoordinaattori Anna-Kaisa Rantala.
Tärkein kanava palveluista hyötyvien tavoittamiseen ovat hyvinvointialueen ammattilaiset, jotka ohjaavat asiakkaansa liikuntaneuvonnan piiriin. Mukaan voi kuitenkin hakeutua myös omatoimisesti kaupungin verkkosivujen kautta.
– Tänä vuonna yhteistyötä pyritään lisäämään myös alueellisten työterveystoimijoiden ja kaupungin työllisyyspalveluiden kanssa, Rantala täydentää.