Liikuntaneuvonta

Kaipaatko keinoja ja motivaatiota liikkumisen lisäämiseen?

Ole yhteydessä:
Jenni Taimi, puh. 044 701 1414 tai jenni.taimi@pori.fi
Anna Sevänen, puh. 044 701 1420 tai anna.sevanen@pori.fi

Liikuntaneuvonnasta keinoja ja motivaatiota liikkumisen lisäämiseen

Liikuntaneuvonta on kuntalaisten terveyttä edistävä maksuton hyvinvointipalvelu. Palvelu on innostavaa ja helposti omaksuttavaa. Tarkoituksena on laatia yhdessä asiakkaan kanssa suunnitelma kohti aktiivisempaa ja terveellisempää elämäntapaa.  
Liikuntaneuvonnassa ohjaaja työskentelee asiakkaan kanssa 6-12 kk. Tavoitteena on liikunnallinen elämäntapa ja pitkäaikaisena tavoitteena on parempi terveys ja elämänlaatu. Liikuntaneuvonnan aikana asiakas saa ohjausta liikunnan lisäämiseen terveellisten elintapojen omaksumiseen. Liikuntaneuvonnassa haastetaan asiakasta myös pohtimaan omia arvojaan, joiden avulla pystytään löytämään pysyvämpää motivaatiota muutosten toteuttamiseen. Ammattilainen kulkee asiakkaan rinnalla tukien, keskustellen ja uusia liikuntamuotoja kokeillen. Prosessia seurataan ja arvioidaan yksilölle sopivin mittauksin ja testein.

Miten pääsen liikuntaneuvontaan? 

Liikuntaneuvonta on perusterveydenhuollon ja kaupungin liikuntatoimen välistä yhteistyötä, jossa lääkärit, terveydenhoitajat ja elintapaneuvojat tunnistavat terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat ja lähettävät heidät saamaan ohjausta kohti liikunnallista elämäntapaa.

Terveyskioski

Terveyskioski palvelee keskustan uimahallin aulassa. Omatoimipisteeltä saatavissa muun muassa tietoa liikunnasta, ravitsemuksesta ja hyvinvoinnista. Paikalla vaihtelevasti asiantuntijoita ravinnosta, terveydenhoidosta ja ehkäisevästä päihdetyöstä. Kiinnostu hyvinvoinnistasi ja tule paikan päälle!

2.10.2024 klo 9.00-12.00
Omaolo-palvelu, Satakunnan hyvinvointialue
Miten saada yhteys terveydenhuoltoon?

11.10.2024 klo 9.00-12.00
Satakunnan allergia- ja astmayhdistys
Allergikkojen, astmaatikkojen, eri ihotauteja sairastavien ja palovammoja kokeneiden elämänlaadun parantamiseksi

23.10.2024 klo 9.00-12.00
Liikuntaneuvonta
Apuja liikunnan aloittamiseen. Tule rohkeasti juttusille!

1.11.2024 klo 9.00-12.00
Kiertävä sydänneuvola, Satakunnan Sydänpiiri
Tietoa sydänterveydestä ja hyvästä arjesta sydänsairauden kanssa

13.11.2024 klo 9.00-12.00
Muistiluotsi
Hoidetaan aivoterveyttä

25.11.2024 klo 15.00-17.00
27.11.2024 klo 9.00-12.00
POP UP -kirjasto
Hyvinvointia lukemalla

Liikkujan apteekit

Liikkujan apteekit jakavat tietoa liikuntalääkkeestä! 
Täältä löydät kaupunkimme liikkujan apteekit helposti liikkujanapteekit.fi

Eiku menoks auttaa liikkeelle!

Eiku menoks on liikuntapalveluiden uusi palvelu, jonka tavoitteena on auttaa vasta-alkajaa kuntosalin tai vesijuoksun ensiaskeleisiin lyhyen 30 min ohjauksen turvin.
Pienikin lisäys päivittäiseen liikuntaan vaikuttaa positiivisesti sekä mieleen, että kehoon. Liikunnalla ja liikkumisella on tutkitusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Säännöllisellä kohtuutehoisella liikunnalla on todettu olevan edullisia vaikutuksia myös useiden sairauksien ehkäisyssä. Himoliikkujaksi ei ole pakko ryhtyä lakatakseen olemasta sohvaperuna.

Liikettä yhdistyksiin -palvelu madaltaa kynnystä osallistua kaikille avoimiin jumpparyhmiin

Porin kaupungin liikuntayksikkö on käynnistänyt Liikettä yhdistyksiin -palvelun, joka sisältää liikuntapalveluiden esittelyn sekä yhdistykselle ohjatun oman vesijumppatuokion. Tavoitteena on tuoda liikuntayksikön toimintaa sekä uimahallia liikuntapaikkana tutuksi ja sitä kautta madaltaa kaikille avoimiin jumppiin osallistumista. Esittelyn ja ohjatun jumpan hinta on uimahallin sisäänpääsymaksun lisäksi 40 €/yhdistys.
Liikettä yhdistyksiin -palvelu on mainio mahdollisuus ihan vain kertaluontoiseksi liikuntatuokioksi, mutta myös hyvä tilaisuus löytää kokonaan uusi liikuntaharrastus!
Lisätietoja ja varaukset liikunnanohjaaja Anna Sevänen, puh. 044 701 1420, anna.sevanen@pori.fi.

Nuorten liikuntaneuvontaa Ohjaamolla

Hei Sinä alle 30-vuotias! Jos haluat vinkkejä liikkumiseen, tukea ravitsemukseen liittyvissä asioissa tai kuulla Porin liikkumis- ja harrastusmahdollisuuksista, tule moikkaamaan Ohjaamossa tiistaisin klo 12-15 vierailevaa Porin kaupungin liikunnanohjaajaa.
17.9.2024 alkaen, ei ennakkoilmoittautumista.