Kesäliikunta

Pori tarjoaa ohjattua liikuntaa ympäri kaupunkia pitkin kesää

Porin kaupunki haluaa tukea ja edistää asukkaidensa hyvinvointia ja terveyttä tarjoamalla maksutonta kesäliikuntatoimintaa ympäri Poria. Liikunta-aktiviteetit ovat kaikille avoimia ja luvassa on muun muassa jumppia, kehonhuoltoa, kävelyä sekä porrastreeniä.

Kesäliikuttajien maksuttomat liikuntaryhmät 9.6.-20.7.2025

MAANANTAI
klo 8-8.30 Kesäjumppa, Kauppatori (ei 23.6.)
klo 9.30-10.30 Porrastreeni, Mestareiden portaat, kokoontuminen maauimalan ja tenniskenttien välissä
klo 11-13 Höntsä, Itätuulen koulu
klo 15.30-16 Liikettä aikuisille ja leikkiä lapsille, Vähärauman monitoimitalon tekonurmi
klo 17-18 Fatbike-lenkki, Porin metsä, ilmoittautuminen täällä, kokoontuminen stadionin huoltorakennuksen päädyssä
klo 18-19 Fatbike-lenkki, Porin metsä, ilmoittautuminen täällä, kokoontuminen stadionin huoltorakennuksen päädyssä

TIISTAI
klo 8-8.45 Kahvakuula, maauimala, kokoontuminen maauimalan portilla
klo 9-10 Kuntojumppa, Liisantori
klo 11-13 Höntsä, Kaarisillan koulu
klo 15.30-16 Liikettä aikuisille ja leikkiä lapsille, Pohjois-Porin monitoimitalon tekonurmi
klo 17-18 Puistojumppa, Kirjurinluoto, kokoontuminen Kirjurinluodon lentopallokenttien viereisellä nurmella
klo 18-18.30 Kehonhuolto, Kirjurinluoto, kokoontuminen Kirjurinluodon lentopallokenttien viereisellä nurmella

KESKIVIIKKO
klo 9-9.45 Aamutreeni, Aravan puisto
klo 17.30-18.15 Porrastreeni, Noormarkun Kirkkokallio

TORSTAI
klo 8-8.45 Kahvakuula, maauimala, kokoontuminen maauimalan portilla
klo 9-10 Kuntojumppa, Liisantori
klo 11-13 Höntsä, Vähärauman koulu
klo 16.15-17 Kuntoa ja kirjoja, keskustan uimahallin piha
klo 17-18 Fatbike-lenkki, Porin metsä, ilmoittautuminen täällä, kokoontuminen stadionin huoltorakennuksen päädyssä
klo 19.45-20.15 Vesitreeni, maauimala, huom. maksullinen, sisältyy maauimalan pääsymaksuun

PERJANTAI
klo 10-11 Sauvakävely, Sampola, Mastojen kenttä
klo 10-11 Sauvakävely, Kirjurinluoto, Hanhipuiston parkkipaikka

  • Höntsä
    Monipuolista liikuntaa lasten kesäruokailuiden yhteydessä.

    Liikettä aikuisille ja leikkiä lapsille
    Lähde koko perheen voimin liikkumaan. Paikalla kaksi ohjaajaa, joista toinen leikittää lapsia ja toinen ohjaa aikuisia.

    Kuntojumppa
    Hyvän mielen kuntojumppaa ikiliikkujille.

    Aamutreeni
    Lihaskuntoa ja kehonhallintaa kiertoharjoitteluna.

    Kuntoa ja kirjoja
    Jumpan alussa osallistujat pääsevät valitsemaan kirjaston valikoimasta poistuneen teoksen. Tunnin aikana kirjat toimivat välineinä erilaisissa harjoituksissa. Lopuksi jokainen saa ottaa mukaansa haluamansa kirjan. Tunnille otetaan 20 ensimmäistä saapumisjärjestyksessä.

Maauimalan ohjatut liikuntaryhmät 9.6.-9.8.2025

Ohjattu liikunta sisältyy maauimalan pääsymaksuun.

MAANANTAI
klo 7-7.30 Vesitreeni
klo 9-9.30 Vesijumppa

TIISTAI
klo 8-8.45 Kahvakuula, kokoontuminen maauimalan portilla (maksuton, 15.7.2025 asti)
klo 9-9.30 Vesijumppa

KESKIVIIKKO
klo 7-7.30 Vesitreeni
klo 9-9.30 Vesijumppa

TORSTAI
klo 8-8.45 Kahvakuula, kokoontuminen maauimalan portilla (maksuton, 17.7.2025 asti)
klo 9-9.30 Vesijumppa
klo 19.45-20.15 Vesitreeni (17.7.2025 asti)

PERJANTAI
klo 7-7.30 Syvän veden vesitreeni
klo 9-9.30 Vesijumppa

LAUANTAI
klo 8-9 Aikuisten uintikerho

Maauimalassa hyppyvuoro lauantaisin klo 14-16, jolloin hyppytornin 7,5 metrin lava avataan ja rataköydet vedetään sivuun.

  • Vesitreeni
    Reipas, sykettä nostava puolituntinen ison altaan matalassa osassa, jossa hengitys- ja verenkiertoelimistö saa kyytiä.

    Vesijumppa
    Reipas jumppa ison altaan matalassa osassa, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Sykkeen nostoa, lihaskuntoa ja venyttelyä.

    Kahvakuula
    Monipuolista lihaskuntoharjoittelua maauimalan nurmialueella kahvakuulalla ja oman kehon painolla. Sopii kaikenkuntoisille liikkujille. Kahvakuulia voi lainata maauimalasta. Kokoontuminen maauimalan portilla. Maksuton.

    Syvän veden vesitreeni
    Vesijuoksuvyön kanssa tehtävää tehokasta vesitreeniä syvässä vedessä. Uimataito vaaditaan. Vesijuoksuvöitä voi lainata maauimalasta.

    Aikuisten uintikerho
    Uintikerhossa uidaan paljon itsenäisesti sekä tehdään monipuolisia harjoitteita jokaiselle tunnille laaditun ohjelman mukaisesti.
    Osallistujan tulee osata uida yhtäjaksoisesti 400 m käyttäen eri tekniikoita (rinta, selkä, vapaa).
    Uintikerhon tavoitteena on uintiharrastuksen ylläpitäminen ja oman uintikunnon kehittäminen. Lisäksi kurssilla syvennetään eri uintilajien tekniikkaa.