Kotitreenejä ikäluokittain
Kotitreenejä ikäluokittain
Alle on koottu vinkkejä kotona tehtäviin treeneihin ikäluokittain.
Lapset, nuoret ja perheet
- Olohuonesirkusta, eläinjoogaa ja muita hauskoja perheliikuntaideoita!
- Pienillä järjestelyillä perheen lautapelihetki voikin olla ulkona.
- Vinkkejä ja virikkeitä 4–12 -vuotiaiden lasten motoristen taitojen harjoitteluun.
- Breikkikalenteri, vinkkejä koulutöiden välissä tehtäviin pieniin haasteisiin!
Aikuiset
- Ylen tutut ja tehokkaat kotijumpat!
- Hyviä taukojumppaliikkeitä ja paljon muuta selän ja hartioiden hyvinvointiin!
- SuomiMies Seikkailee – miehisiä vinkkejä fiksuun treenaamiseen, videot sopivat kaikille!
- Treenivinkkejä Porin kuntoportaisiin.
Ikääntyneet
- Lyhyet Kunnon Eväät –videot antavat liikuntavinkkejä ja samalla nähdään Suomen kauniita maisemia!
- Ikäinstituutin mukavia jumppavideoita voima- ja tasapainoharjoitteluun.
- Viriketoiminnan aineistopankki, paljon jumppaohjeita ja ideoita!
Erityisryhmät