Liikuntaa aikuisille

Aikuisten liikuntaan kannustaminen toteutetaan liikuntapalveluissa tarjoamalla liikuntaa aloitteleville aikuisille liikuntaryhmiä ja erilaisia omaa harrastusta tukevia kursseja, kuten uintitekniikkakursseja. Tapahtumista säännöllisimmät ovat kävelytestit syksyllä ja keväällä.

Ohjatut fatbike-lenkit:

Valokuvassa lasten fatbike-pyöriä

Tule kokeilemaan fatbikeä ohjatuille matalan kynnyksen lenkeille!

Liikuntapalvelut ja Luonto liikuttaa -hanke järjestävät ohjattuja maksuttomia yhteislenkkejä Porin metsän maastossa ympäri vuoden. Uusia lenkkejä julkaistaan aina muutama viikko kerrallaan.

Maasto on melko helppoa ja sopii siten myös aloittelijalle. Lenkit ajetaan Luonto liikuttaa -hankkeeseen ostetuilla fatbikeilla. Omaa pyörää tai aikaisempaa maastopyöräilykokemusta ei siis tarvita. Tervetuloa mukaan uudet ja vanhat pyöräilijät!

Tästä pääset ilmoittautumaan mukaan yhteislenkille:

Lisätietoja fatbike-lenkistä: Leea Toukola, hankekoordinaattori, leea.toukola@pori.fi, puh. 044 701 1552.

 

Hydrohex-virtuaaliset vesiliikuntatunnit:

Tiistai klo 7.00-7.45 Virtuaalijumppa, iso allas 
Lauantai klo 15.15-16.00 Virtuaalijumppa, iso allas 
Sunnuntai klo 12.00-12.45 Virtuaalijumppa, iso allas

Virtuaalivesijumpan kesto 30-45 min ja se sisältyy uimahallin pääsymaksuun. 

Hydrohex-vesijumppatabletti lainattavissa omatoimiseen vesijumppaamiseen valvonnasta ranneketta vastaan. Keskustan uimahallissa myös monitoimialtaalla on kiinteä näyttö seinässä omatoimista jumppaamista varten.

 

Ohjattu liikunta keskustan uimahallissa 29.8.-16.12.2022:

Maanantai: 
klo 7.00-7.30 Vesitreeni, reipas, iso allas (matala) 
klo 14.30-15.00 Vesijumppa, kevennetty, monitoimiallas (max 30 hlöä) 
klo 20.00-20.45 TEHOtreeni, tehokas ja sykettä kohottava, monitoimiallas (max 30 hlöä)

Tiistai: 
klo 10.00-11.00 Kuntotunti, kuntosali (max 15 hlöä) 
klo 14.30-15.00 Vesijumppa, kevennetty, monitoimiallas (max 30 hlöä) 
klo 20.00-20.45 Syvän veden vesitreeni, reipas, hyppyallas (max 20 hlöä)

Keskiviikko: 
klo 7.00-7.30 Vesitreeni, reipas, iso allas (matala) 
klo 10.00-11.00 Kiertoharjoittelu, kuntosali (max 25 hlöä) 
klo 15.00-15.45 Tules-vesijumppa, kevyt, monitoimiallas (max 30 hlöä) 
klo 20.00-20.45 Vesitreeni, reipas, monitoimiallas (max 30 hlöä) 

Torstai: 
klo 14.30-15.00 Vesijumppa, kevennetty, monitoimiallas (max 30 hlöä) 
klo 19.30-20.15 Syvän veden vesitreeni, reipas, hyppyallas (max 20 hlöä)

Perjantai: 
klo 7.00-7.30 Vesitreeni, reipas, iso allas (matala) 
klo 9.00-9.45 Perjantaijumppa, reipas kiertoharjoittelu, monitoimiallas (max 30 hlöä) 
klo 14.30-15.00 Vesijumppa, kevennetty, monitoimiallas (max 30 hlöä)

Syyslomaviikolla (vko 43) ei järjestetä ohjattuja ryhmiä.

Ohjattujen liikuntaryhmien kuvaukset

Ryhmiin ei toistaiseksi ennakkoilmoittautumista vaan niihin ilmoittaudutaan kassalla. 

Hinnat, keskustan uimahalli:
Ohjattu vesijumppa tai kuntosali 2 €/kerta, jonka lisäksi uimahallin pääsymaksu.

 

Vesijumppa Meri-Porin uimahallissa 1.9.-16.12.2022:

Tiistai:
klo 19.30-20.15
Reipas vesijumppa kaiken ikäisille. Sykkeen nostoa, lihaskuntoa ja venyttelyä.

Syyslomaviikolla (vko 43) ei järjestetä ohjattuja ryhmiä. 

Hinnat, Meri-Porin uimahalli:
Ohjattu vesijumppa sisältyy uimahallin pääsymaksuun. 

 

Vesijumppa

Ota yhteyttä:

Jenni Taimi
Liikunnanohjaaja
Sivistystoimiala
Liikunta- ja nuorisoyksikkö / Liikunnan ohjaus ja kuntoliikunta
Presidentinpuistokatu 6 28130 Pori