Liikuntaa aikuisille

Aikuisten liikuntaan kannustaminen toteutetaan liikuntapalveluissa tarjoamalla liikuntaa aloitteleville aikuisille liikuntaryhmiä ja erilaisia omaa harrastusta tukevia kursseja, kuten uintitekniikkakursseja. Tapahtumista säännöllisimmät ovat kävelytestit syksyllä ja keväällä.

Tule kokeilemaan fatbikeä pimeään Porin metsään!

Liikuntapalvelut ja Luonto liikuttaa -hanke järjestävät ohjattuja maksuttomia matalankynnyksen yhteislenkkejä Porin metsän maastossa. Suositut matalankynnyksen lenkit saavat jatkoa pimeäpyöräilyllä, jossa poljetaan pyörälamppujen valossa Porin metsän valaisemattomilla reiteillä.
Maasto on melko helppoa ja sopii siten myös aloittelijalle. Pimeä tuo kuitenkin omaa mukavaa jännitystä matkaan. Lenkit ajetaan Luonto liikuttaa -hankkeeseen ostetuilla fatbikeilla. Omaa pyörää tai aikaisempaa maastopyöräilykokemusta ei siis tarvita.

Tästä pääset ilmoittautumaan mukaan yhteislenkille. 
ma 22.11. ilmoittaudu tästä
ma 29.11. ilmoittaudu tästä
ma 13.12. ilmoittaudu tästä
ma 20.12. ilmoittaudu tästä

Yhteystiedot: Leea Toukola, leea.toukola@pori.fi, puh. 044 701 1552

Ohjattu liikunta keskustan uimahallissa 6.9.-17.12.2021 ja 10.1.-29.4.2022

Maanantai:
klo 7.00-7.30 Vesitreeni, reipas, iso allas (matala)
klo 14.30-15.00 Vesijumppa, kevennetty, monitoimiallas (max 30 hlöä)
klo 20.00-20.45 TEHOtreeni, tehokas ja sykettä kohottava, monitoimiallas (max 30 hlöä)

Tiistai:
klo 10.00-11.00 Kuntotunti, kuntosali (max 15 hlöä)
klo 14.30-15.00 Vesijumppa, kevennetty, monitoimiallas (max 30 hlöä)
klo 19.15-20.00 Syvänveden vesitreeni, reipas, hyppyallas (max 20 hlöä)

Keskiviikko:
klo 7.00-7.30 Vesitreeni, reipas, iso allas (matala)
klo 10.00-11.00 Kiertoharjoittelu, kuntosali (max 25 hlöä)
klo 15.00-15.45 Tules-vesijumppa, monitoimiallas (max 30 hlöä)
klo 20.00-20.45 Vesitreeni, reipas, monitoimiallas (max 30 hlöä)

Torstai:
klo 14.30-15.00 Vesijumppa, kevennetty, monitoimiallas (max 30 hlöä)
klo 19.30-20.15 Syvän veden vesitreeni, reipas, hyppyallas (max 20 hlöä)

Perjantai:
klo 7.00-7.30 Vesitreeni, reipas, iso allas (matala)
klo 9.00-9.45 Perjantaijumppa, reipas kiertoharjoittelu, monitoimiallas (max 30 hlöä)
klo 14.30-15.00 Vesijumppa, kevennetty, monitoimiallas (max 30 hlöä)

Ohjattujen liikuntaryhmien kuvaukset

Syyslomaviikolla (vko 43) ja talvilomaviikolla (vko 8) ei järjestetä ohjattuja ryhmiä.

Ryhmiin ei toistaiseksi ennakkoilmoittautumista ja niihin ilmoittaudutaan kassalla. 

Hydrohex vesijumppatabletti lainattavissa omatoimiseen vesijumppaamiseen valvonnasta ranneketta vastaan. Myös monitoimialtaalla on kiinteä näyttö seinässä omatoimista jumppaamista varten.

Hinnat, keskustan uimahalli:
8 €/kerta normaali maksu
5,50 €/kerta alennettu maksu
68 €/10 kertaa + rannekemaksu 6,50 €, norm. maksu
46 €/10 kertaa + rannekemaksu 6,50 €, alenn. maksu
Maksu sisältää uimahallin sisäänpääsymaksun.

Vesijumppa Meri-Porin uimahallissa 14.9-7.12.2021 ja 11.1.-26.4.2022

Tiistai:
klo 19.30-20.15 Reipas vesijumppa kaiken ikäisille. Sykkeen nostoa, lihaskuntoa ja venyttelyä.

Syyslomaviikolla (vko 43) ja talvilomaviikolla (vko 8) ei järjestetä ohjattuja ryhmiä. 

Hinnat, Meri-Porin uimahalli:
5,50 €/kerta normaali maksu
3,50 €/kerta alennettu maksu
49 €/10 kertaa + rannekemaksu 6,50 €, norm. maksu
31 €/10 kertaa + rannekemaksu 6,50 €, alen. maksu
Maksu sisältää uimahallin sisäänpääsymaksun.

Hydrohex vesijumppatabletti lainattavissa valvonnasta ranneketta vastaan.  

Vesijumppa