Liikuntaneuvonta

Jokaisella on oma tapansa liikkua. Oletko sinä jo löytänyt omasi?

Liikuntaneuvonta on kuntalaisten terveyttä edistävä maksuton hyvinvointipalvelu. Palvelu on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville porilaisille. Liikuntaneuvonta on innostavaa ja helposti omaksuttavaa. Tarkoituksena on laatia yhdessä asiakkaan kanssa suunnitelma kohti aktiivisempaa ja terveellisempää elämäntapaa.

Liikuntaneuvonnassa ohjaaja työskentelee asiakkaan kanssa 6-12 kk. Tavoitteena on liikunnallinen elämäntapa ja pitkäaikaisena tavoitteena on parempi terveys ja elämänlaatu. Liikuntaneuvonnan aikana asiakas saa ohjausta liikunnan lisäämiseen sekä terveellisten elintapojen omaksumiseen. Liikuntaneuvonnassa haastetaan asiakasta myös pohtimaan omia arvojaan, joiden avulla pystytään löytämään pysyvämpää motivaatiota muutosten toteuttamiseen. Ammattilainen kulkee asiakkaan rinnalla tukien, keskustellen ja uusia liikuntamuotoja kokeillen. Prosessia seurataan ja arvioidaan yksilölle sopivin mittauksin ja testein.

Liikuntaneuvonnan palveluketju on kunnissa ja hyvinvointialueella toimivien eri tahojen rajat ylittävää yhteistyötä. Tutustu tästä tarkemmin Porin kaupungin liikuntaneuvonnan palveluketjuun.

Nuorten liikuntaneuvontaa Ohjaamolla

Liikunnanohjaaja tavattavissa Ohjaamolla maanantaisin klo 13.00-15.00.
Voit tulla juttelemaan hyvinvoinnista, pohtimaan, miten liikuntaa saisi lisättyä omaan arkeen tai selvittämään erilaisia harrastusmahdollisuuksia.
Ei ennakkoilmoittautumista.

Ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa ikiliikkujille

Liikkuva minä -opintopiiri, Porin Nuorisotalo
24.2.-7.4.2026 tiistaisin klo 10.00-11.30
Liikkuva minä -opintopiiri kannustaa ikääntyneitä liikkumisen pariin, tarjoaa vertaistukea ja antaa ideoita oman hyvinvoinnin lisäämiseksi. Seitsemän kerran kokonaisuus, jossa jutellaan eri aiheista hyvinvoinnin ympärillä, pohditaan omia vahvuuksia ja asetetaan pieniä tavoitteita. Jokaiselle kerralla sisältyy myös pieni määrä liikettä.

Hinta: 18 €/hlö
Ilmoittautuminen: Liikuntapalvelujen verkkokaupan kautta 5.1.2026 klo 9.00 alkaen

Askel vireämpään arkeen! Tule tutustumaan liikuntaneuvontaan

Avoimet luennot pääkirjaston yläkerran salissa, Gallen-Kallelankatu 12:
29.9.2025 klo 17.00-18.00
12.1.2026 klo 17.00-18.00
20.4.2026 klo 17.00-18.00

Himoliikkujaksi ei ole pakko ryhtyä lakatakseen olemasta sohvaperuna. Jokaisella on oma tapansa olla aktiivinen.  Joskus sen oivaltamiseen vain tarvitaan ulkopuolista näkökulmaa. Tule kuulemaan, olisiko liikuntaneuvonnasta apua sinun muutosmatkallesi. Luennolta saat innostusta ja eväitä oman hyvinvoinnin lisäämiseen.

Luennoitsijana Porin kaupungin liikuntapalveluiden terveysliikunnanohjaaja Jenni Taimi.
Maksuttomat luennot ovat samansisältöisiä.

Liikuntaneuvonta on Porin kaupungin liikuntapalveluiden toteuttamaa elintapaohjausta. Palvelu on maksutonta ja se on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville työikäisille porilaisille, joilla ei vielä ole todettu elintapasairauksia. 

Eiku menoks auttaa liikkeelle!

Eiku menoks on liikuntapalveluiden uusi palvelu, jonka tavoitteena on auttaa vasta-alkajaa kuntosalin tai vesijuoksun ensiaskeleisiin lyhyen 30 min ohjauksen turvin.
Pienikin lisäys päivittäiseen liikuntaan vaikuttaa positiivisesti sekä mieleen, että kehoon. Liikunnalla ja liikkumisella on tutkitusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Säännöllisellä kohtuutehoisella liikunnalla on todettu olevan edullisia vaikutuksia myös useiden sairauksien ehkäisyssä. Himoliikkujaksi ei ole pakko ryhtyä lakatakseen olemasta sohvaperuna.

Terveyskioski

Terveyskioski palvelee keskustan uimahallin aulassa. Omatoimipisteeltä saatavissa muun muassa tietoa liikunnasta, ravitsemuksesta ja hyvinvoinnista. Paikalla vaihtelevasti asiantuntijoita hyvinvoinnin eri aloilta. Kiinnostu hyvinvoinnistasi ja tule paikan päälle!

Kevään aikataulu lisätään myöhemmin.

Liikkujan apteekit

Liikkujan apteekit jakavat tietoa liikuntalääkkeestä! 
Täältä löydät kaupunkimme liikkujan apteekit helposti liikkujanapteekit.fi

Liikettä yhdistyksiin -palvelu madaltaa kynnystä osallistua kaikille avoimiin jumpparyhmiin

Porin kaupungin liikuntayksikkö on käynnistänyt Liikettä yhdistyksiin -palvelun, joka sisältää liikuntapalveluiden esittelyn sekä yhdistykselle ohjatun oman vesijumppatuokion. Tavoitteena on tuoda liikuntayksikön toimintaa sekä uimahallia liikuntapaikkana tutuksi ja sitä kautta madaltaa kaikille avoimiin jumppiin osallistumista. Esittelyn ja ohjatun jumpan hinta on uimahallin sisäänpääsymaksun lisäksi 40,50 €/yhdistys.
Liikettä yhdistyksiin -palvelu on mainio mahdollisuus ihan vain kertaluontoiseksi liikuntatuokioksi, mutta myös hyvä tilaisuus löytää kokonaan uusi liikuntaharrastus!
Lisätietoja ja varaukset liikunnanohjaaja Anna Sevänen, puh. 044 701 1420, anna.sevanen@pori.fi.