Liikuntaneuvonta
Jokaisella on oma tapansa liikkua. Oletko sinä jo löytänyt omasi?
Liikuntaneuvonta on kuntalaisten terveyttä edistävä maksuton hyvinvointipalvelu. Palvelu on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville porilaisille. Liikuntaneuvonta on innostavaa ja helposti omaksuttavaa. Tarkoituksena on laatia yhdessä asiakkaan kanssa suunnitelma kohti aktiivisempaa ja terveellisempää elämäntapaa.
Liikuntaneuvonnassa ohjaaja työskentelee asiakkaan kanssa 6-12 kk. Tavoitteena on liikunnallinen elämäntapa ja pitkäaikaisena tavoitteena on parempi terveys ja elämänlaatu. Liikuntaneuvonnan aikana asiakas saa ohjausta liikunnan lisäämiseen sekä terveellisten elintapojen omaksumiseen. Liikuntaneuvonnassa haastetaan asiakasta myös pohtimaan omia arvojaan, joiden avulla pystytään löytämään pysyvämpää motivaatiota muutosten toteuttamiseen. Ammattilainen kulkee asiakkaan rinnalla tukien, keskustellen ja uusia liikuntamuotoja kokeillen. Prosessia seurataan ja arvioidaan yksilölle sopivin mittauksin ja testein.
Liikuntaneuvonnan palveluketju on kunnissa ja hyvinvointialueella toimivien eri tahojen rajat ylittävää yhteistyötä. Tutustu tästä tarkemmin Porin kaupungin liikuntaneuvonnan palveluketjuun.
Nuorten liikuntaneuvontaa Ohjaamolla
Liikunnanohjaaja tavattavissa Ohjaamolla maanantaisin klo 13.00-15.00.
Voit tulla juttelemaan hyvinvoinnista, pohtimaan, miten liikuntaa saisi lisättyä omaan arkeen tai selvittämään erilaisia harrastusmahdollisuuksia.
Ei ennakkoilmoittautumista.
Mistä lähtisin liikkeelle?
Työpaja 18-29 -vuotiaille nuorille Ohjaamolla 8.9.2025 klo 14.30-16.00.
Tuu kuulolle ja miettimään yhdessä, mistä löytyisi motivaatiota, miten voisit lisätä liikkumista sun omaan arkeen ja miksi se kannattaa tehdä just nyt? Maksuton. Tarjolla välipalaa.
Ilmoittautuminen: anna.sevanen@pori.fi tai puh. 044 701 1420.
Kotona kehossani -ryhmä 18-29 -vuotiaille nuorille
Ryhmä kokoontuu Ohjaamolla 22.9.-13.10.2025 klo 14.00-16.00.
Meistä jokainen kaipaa toisinaan muistutusta siitä, miten omaa kehoa tulisi arvostaa ja miten itsensä voisi hyväksyä paremmin. Tule ryhmään oppimaan enemmän itsestäsi, löytämään omia vahvuuksiasi ja lisäämään omaan hyvinvointiasi. Maksuton.
Ilmoittautuminen: anna.sevanen@pori.fi tai puh. 044 701 1420
Liikettä syyskauteen starttiryhmästä!
Tämä liikunnan starttiryhmä on suunnattu sinulle, joka olet työikäinen, etkä vielä harrasta liikuntaa. Haluaisit liikettä elämääsi, mutta liikuntaryhmiin mukaan lähtemisessä jännittää kestääkö oma kunto.
Tässä matalan kynnyksen ja hyvän fiiliksen ryhmässä pääset rauhassa kohottamaan kuntoa, luomaan rutiinia liikkumiseen sekä tutustumaan mukaviin lajeihin.
Kahdeksan kerran maksuton kurssi järjestetään 8.9.-4.11.2025 tiistaisin klo 18.00 (ei viikolla 43).
Liikumme pääasiassa ulkona Porin Metsän ympäristössä.
Ilmoittautumiset puhelimitse 044 701 1414. Ryhmään otetaan 12 osallistujaa.
Askel vireämpään arkeen! Tule tutustumaan liikuntaneuvontaan
Avoimet luennot pääkirjaston yläkerran salissa, Gallen-Kallelankatu 12:
29.9.2025 klo 17.00-18.00
12.1.2026 klo 17.00-18.00
20.4.2026 klo 17.00-18.00
Himoliikkujaksi ei ole pakko ryhtyä lakatakseen olemasta sohvaperuna. Jokaisella on omatapansa olla aktiivinen. Joskus sen oivaltamiseen vain tarvitaan ulkopuolista näkökulmaa. Tule kuulemaan, olisiko liikuntaneuvonnasta apua sinun muutosmatkallesi. Luennolta saat innostusta ja eväitä oman hyvinvoinnin lisäämiseen. Luennot ovat samansisältöisiä.
Liikuntaneuvonta on Porin kaupungin liikuntapalveluiden toteuttamaa elintapaohjausta. Palvelu on maksutonta ja se on suunnattu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville työikäisille porilaisille, joilla ei vielä ole todettu elintapasairauksia.
Eiku menoks auttaa liikkeelle!
Eiku menoks on liikuntapalveluiden uusi palvelu, jonka tavoitteena on auttaa vasta-alkajaa kuntosalin tai vesijuoksun ensiaskeleisiin lyhyen 30 min ohjauksen turvin.
Pienikin lisäys päivittäiseen liikuntaan vaikuttaa positiivisesti sekä mieleen, että kehoon. Liikunnalla ja liikkumisella on tutkitusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Säännöllisellä kohtuutehoisella liikunnalla on todettu olevan edullisia vaikutuksia myös useiden sairauksien ehkäisyssä. Himoliikkujaksi ei ole pakko ryhtyä lakatakseen olemasta sohvaperuna.
Terveyskioski
Terveyskioski palvelee keskustan uimahallin aulassa. Omatoimipisteeltä saatavissa muun muassa tietoa liikunnasta, ravitsemuksesta ja hyvinvoinnista. Paikalla vaihtelevasti asiantuntijoita hyvinvoinnin eri aloilta. Kiinnostu hyvinvoinnistasi ja tule paikan päälle!
8.9.2025 klo 9-12, Kiertävä sydänneuvola
Tuetaan sydänsairastuneen hyvää arkea ja edistetään alueen ihmisten terveyttä ja hyvinvointia.
12.9.2025 klo 9-12, Esittelyssä TOIVO-vertaistukisovellus. Palvelu tarjoaa vertaistukea ja tietoa sairastuneille, vammautuneille ja heidän läheisilleen.
15.10.2025 klo 9-12, Liikuntaneuvontaa
31.10.2025 klo 9-12, POP UP -kirjasto. Sukella kirjojen mereen!
18.11.2025 klo 9-12, Muistiluotsi avustajakeskuksen ja Satakunnan Omaishoitajien kanssa. Tukea arkeen.
25.11.2025 klo 9-12, Verenpaine- ja verensokerimittaukset, Sataedu
Liikkujan apteekit
Liikkujan apteekit jakavat tietoa liikuntalääkkeestä!
Täältä löydät kaupunkimme liikkujan apteekit helposti liikkujanapteekit.fi
Liikettä yhdistyksiin -palvelu madaltaa kynnystä osallistua kaikille avoimiin jumpparyhmiin
Porin kaupungin liikuntayksikkö on käynnistänyt Liikettä yhdistyksiin -palvelun, joka sisältää liikuntapalveluiden esittelyn sekä yhdistykselle ohjatun oman vesijumppatuokion. Tavoitteena on tuoda liikuntayksikön toimintaa sekä uimahallia liikuntapaikkana tutuksi ja sitä kautta madaltaa kaikille avoimiin jumppiin osallistumista. Esittelyn ja ohjatun jumpan hinta on uimahallin sisäänpääsymaksun lisäksi 40,50 €/yhdistys.
Liikettä yhdistyksiin -palvelu on mainio mahdollisuus ihan vain kertaluontoiseksi liikuntatuokioksi, mutta myös hyvä tilaisuus löytää kokonaan uusi liikuntaharrastus!
Lisätietoja ja varaukset liikunnanohjaaja Anna Sevänen, puh. 044 701 1420, anna.sevanen@pori.fi.