Liikuntaneuvonta
Kaipaatko keinoja ja motivaatiota liikkumisen lisäämiseen?
Ole yhteydessä:
Jenni Taimi, puh. 044 701 1414 tai jenni.taimi@pori.fi
Anna Sevänen, puh. 044 701 1420 tai anna.sevanen@pori.fi
Liikuntaneuvonnasta keinoja ja motivaatiota liikkumisen lisäämiseen
Liikuntaneuvonta on kuntalaisten terveyttä edistävä maksuton hyvinvointipalvelu. Palvelu on innostavaa ja helposti omaksuttavaa. Tarkoituksena on laatia yhdessä asiakkaan kanssa suunnitelma kohti aktiivisempaa ja terveellisempää elämäntapaa.
Liikuntaneuvonnassa ohjaaja työskentelee asiakkaan kanssa 6-12 kk. Tavoitteena on liikunnallinen elämäntapa ja pitkäaikaisena tavoitteena on parempi terveys ja elämänlaatu. Liikuntaneuvonnan aikana asiakas saa ohjausta liikunnan lisäämiseen terveellisten elintapojen omaksumiseen. Liikuntaneuvonnassa haastetaan asiakasta myös pohtimaan omia arvojaan, joiden avulla pystytään löytämään pysyvämpää motivaatiota muutosten toteuttamiseen. Ammattilainen kulkee asiakkaan rinnalla tukien, keskustellen ja uusia liikuntamuotoja kokeillen. Prosessia seurataan ja arvioidaan yksilölle sopivin mittauksin ja testein.
Miten pääsen liikuntaneuvontaan?
Liikuntaneuvontaan voi hakeutua omatoimisesti ilmoittautumalla tämän linkin kautta, liikuntaneuvoja ottaa sinuun yhteyttä. Liikuntaneuvontaan voi ottaa yhteyttä myös puhelimitse tai sähköpostitse, katso yhteystiedot yllä. Asiakas voi saada myös terveydenhuollon ammattilaiselta suosituksen olla yhteydessä liikuntapalveluihin. Liikuntaneuvonta on perusterveydenhuollon ja kaupungin liikuntatoimen välistä yhteistyötä, jossa lääkärit, terveydenhoitajat ja elintapaneuvojat tunnistavat terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat ja lähettävät heidät saamaan ohjausta kohti liikunnallista elämäntapaa.
Nuorten liikuntaneuvontaa Ohjaamolla
Liikuntaneuvoja tavattavissa Ohjaamolla maanantaisin klo 13.00-15.00.
Ei ennakkoilmoittautumista.
Terveyskioski
Terveyskioski palvelee keskustan uimahallin aulassa. Omatoimipisteeltä saatavissa muun muassa tietoa liikunnasta, ravitsemuksesta ja hyvinvoinnista. Paikalla vaihtelevasti asiantuntijoita ravinnosta, terveydenhoidosta ja ehkäisevästä päihdetyöstä. Kiinnostu hyvinvoinnistasi ja tule paikan päälle!
7.5.2025 klo 9.00-12.00 Gerontologinen ravitsemus – tietoa ikääntyneiden ravitsemuksesta
14.5.2025 klo 9.00-12.00 Muistiluotsi
22.5.2025 klo 10.00-13.00 Sydänneuvola
Liikkujan apteekit
Liikkujan apteekit jakavat tietoa liikuntalääkkeestä!
Täältä löydät kaupunkimme liikkujan apteekit helposti liikkujanapteekit.fi
Eiku menoks auttaa liikkeelle!
Eiku menoks on liikuntapalveluiden uusi palvelu, jonka tavoitteena on auttaa vasta-alkajaa kuntosalin tai vesijuoksun ensiaskeleisiin lyhyen 30 min ohjauksen turvin.
Pienikin lisäys päivittäiseen liikuntaan vaikuttaa positiivisesti sekä mieleen, että kehoon. Liikunnalla ja liikkumisella on tutkitusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Säännöllisellä kohtuutehoisella liikunnalla on todettu olevan edullisia vaikutuksia myös useiden sairauksien ehkäisyssä. Himoliikkujaksi ei ole pakko ryhtyä lakatakseen olemasta sohvaperuna.
Liikettä yhdistyksiin -palvelu madaltaa kynnystä osallistua kaikille avoimiin jumpparyhmiin
Porin kaupungin liikuntayksikkö on käynnistänyt Liikettä yhdistyksiin -palvelun, joka sisältää liikuntapalveluiden esittelyn sekä yhdistykselle ohjatun oman vesijumppatuokion. Tavoitteena on tuoda liikuntayksikön toimintaa sekä uimahallia liikuntapaikkana tutuksi ja sitä kautta madaltaa kaikille avoimiin jumppiin osallistumista. Esittelyn ja ohjatun jumpan hinta on uimahallin sisäänpääsymaksun lisäksi 40,50 €/yhdistys.
Liikettä yhdistyksiin -palvelu on mainio mahdollisuus ihan vain kertaluontoiseksi liikuntatuokioksi, mutta myös hyvä tilaisuus löytää kokonaan uusi liikuntaharrastus!
Lisätietoja ja varaukset liikunnanohjaaja Anna Sevänen, puh. 044 701 1420, anna.sevanen@pori.fi.