Liikuntaa ikääntyville

Porissa on paljon ikääntyville suunnattua liikuntatoimintaa kaupungin, yhdistysten ja seurojen järjestämänä.

Seniorikortti on tarkoitettu vanhuus- ja / tai työkyvyttömyyseläkkeellä oleville 65-vuotta täyttäneille porilaisille. Kortti on tarkoitettu omaehtoiseen liikkumiseen.

Boccia-vuorot 7.5.-29.9.2026

• 7.5.-24.8.2026 maanantaisin ja torstaisin klo 10-12 Porin urheilukeskuksen sorakentällä (Metsämiehenkatu 19)
• 12.5.-29.9.2026 tiistaisin klo 10-12 Pihlavan urheilukentällä (Lankkutie 1)

Ryhmät sopivat aloittelijoille ja pidempään pelanneille.
Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.
Vertaisohjaaja paikalla.

Ohjattu liikunta ikääntyneille 7.9.-18.12.2026

Kausimaksulliset ryhmät

Matalan kynnyksen kuntosaliryhmä aloittelijoille tai apuvälineen kanssa liikkuville, Porin urheilutalo
Tiistai klo 13.00-14.00
Pienryhmä soveltuu toimintakyvyltään heikentyneille, apuvälineen kanssa liikkuville tai vasta kuntosaliharrastusta aloittaville. Tutustutaan kuntosaliharjoitteluun, ryhmässä jokainen saa tehdä omaa ohjelmaansa ohjaajan avustuksella. Mukaan otetaan 8 osallistujaa.

Kiertoharjoittelu kuntosalilla, Porin urheilutalo
Tiistai klo 14.15-15.15
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Tuntiin sisältyy alkulämmittely, kiertoharjoittelu laitteissa ja loppuvenyttely.

Tasapainoryhmä taso 1, Porin urheilutalo (peilisali)
Perjantai klo 9.45-10.45
Tasapainon hallintaa ja lihasvoimaa kehittäviä harjoituksia heille, joiden tasapaino on iän tai muun syyn vuoksi heikentynyt. Vähennetään kaatumisen riskiä sekä kaatumisen pelkoa. Ryhmä sopii myös liikuntaa aloitteleville.

Tasapainoryhmä taso 2, Porin urheilutalo (peilisali)
Perjantai klo 11.00-12.00
Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelua itsenäisesti liikkuville, jotka kaipaavat pientä varmuutta liikkumiseen sekä ryhmän tuomaa motivaatiota.

Hinta

31,50 €/ryhmä/kausi

Maksuttomat ryhmät

Lentopallo, Porin urheilutalo (lohko 1)
Maanantai klo 10.00-11.30
Ikääntyneille suunnattu lentopallovuoro. Tule mukaan oppimaan ja innostumaan, pelataan hyvässä hengessä!
Ei ennakkoilmoittautumista. Paikalla vertaisohjaaja.

Keppijumppa, Kankaan koulu
Tiistai klo 18.00-19.00
Ikääntyneille suunnattu keppijumppa, tehokasta tekemistä mukavassa porukassa!
Ennakkoilmoittautuminen. Paikalla vertaisohjaaja.

Boccia
Tiistai klo 10.00-12.00, Pihlavan kirkko
Keskiviikko ja perjantai klo 10.00-12.00, Porin nuorisotalo (iso sali)
Kaikille avoimet ryhmät, sopii aloittelijoille ja pidempään pelanneille.
Ei ennakkoilmoittautumista. Paikalla vertaisohjaaja.

Karhuhallin kuntokävely
Keskiviikko klo 10.00-11.30
Ikääntyneille tai apuvälineen kanssa liikkuville suunnattu kävelyvuoro tarjoaa mahdollisuuden lenkkeillä sisätiloissa kuntoradalla. Tule yksin, ystävän kanssa tai isommalla porukalla!
Vuorolla pyritään lisäämään talvikauden harjoittelumahdollisuuksia heille, joilla on kohonnut kaatumisriski tai käyttävät jotain liikkumisen apuvälinettä. Kuntoilu tapahtuu omatoimisesti, ilman ohjausta.
Ei ennakkoilmoittautumista.

Etäjumppa Teams-sovelluksen välityksellä
Keskiviikko klo 13.00-13.30
Jumpataan yhdessä etäyhteyden välityksellä. Tehdään perusjumppaa istuen ja seisten, tuolin tuella. Jumpan ohjaaja lähettää ilmoittauduttuasi linkin jumppaan sähköpostilla. Etäjumppa sopii hyvin myös virikeohjelmaksi esimerkiksi vanhustentaloihin tai asuntoloihin!
Ilmoittautuminen anna.sevanen@pori.fi

Kuntosalin omatoimiryhmä ikääntyneille, Porin urheilutalo (kuntosali)
Torstai klo 10.00-11.00
Ryhmä ikääntyneille, jotka ovat aiemmin käyneet kuntosalilla ja kaipaavat ryhmän tuomaa motivaatiota, mutta pärjäävät kuntosalilla itsenäisesti ilman ohjaajaa. Ohjaaja on paikalla opastamassa ensimmäisellä kerralla ja jatkossa kerran kuussa.
Ennakkoilmoittautuminen.

Kiertoharjoittelua ikääntyneille, Porin urheilutalo (kuntosali)
Torstai klo 11.15-12.15
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota.
Ennakkoilmoittautuminen. Paikalla vertaisohjaaja.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen ikääntyneiden maksullisiin ja maksuttomiin ryhmiin 20.8.2026 klo 9.00 alkaen liikuntapalvelujen verkkokaupan kautta osoitteessa www.pori.fi/liikuntakauppa.
Tutustu verkkokaupan ilmoittautumis- ja peruutusohjeisiin.
Maksamattomat ilmoittautumiset poistuvat järjestelmästä. Liikuntapalvelut ei laskuta osallistumismaksuja.

Syyslomaviikolla (vko 43) ei järjestetä ohjattuja ryhmiä.