Liikuntaa ikääntyville

Porissa on paljon ikääntyville suunnattua liikuntatoimintaa kaupungin, yhdistysten ja seurojen järjestämänä.

  • Seniorikortti on tarkoitettu vanhuus- ja / tai työkyvyttömyyseläkkeellä oleville 65-vuotta täyttäneille porilaisille. Kortti on tarkoitettu omaehtoiseen liikkumiseen.

 

Ohjattu liikunta ikääntyneille 6.9.-17.12.2021 ja 10.1.-22.4.2022 

Senioreita ulkoilemassa

Boccia, Porin nuorisotalo: 
HUOM! Ryhmä aloittaa viikolla 40.
Keskiviikko ja perjantai klo 9.00-12.00  
Maksuton, ei ohjausta. 
Kaikille avoin ryhmä (konkareille ja aloittelijoille), johon voi tulla mukaan oppimaan, harjoittelemaan ja innostumaan.

Tehoharjoittelujakso kuntosalilla, Porin urheilutalo: 
Tiistai klo 13.00-14.00 
Nousujohteinen harjoittelujakso ikäihmisille kuntosalilla. Soveltuu toimintakyvyltään heikentyneille, apuvälineen kanssa liikkuville tai vasta kuntosaliharrastusta aloittaville. Pienryhmään otetaan mukaan 8 osallistujaa. 

Kiertoharjoittelu kuntosalilla, Porin urheilutalo: 
Tiistai 14.15-15.15  
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Ryhmään otetaan 20 osallistujaa.  
 
Sukupolvet kohtaavat kuntosalilla, Porin urheilutalo: 
Torstai klo 11.00-12.00 
Kuntosaliryhmä ikääntyneille ja heidän keski-ikäisille läheisilleen. Parit voivat olla erilaisia; anoppi miniänsä kanssa, iäkäs isä lapsensa kanssa tai vaikkapa ikäihminen nuoremman naapurinsa kanssa!  
Ryhmään otetaan 10 paria 
 
Tasapainokoulu taso 1, Porin nuorisotalo: 
Perjantai 9.30-10.30 
HUOM! viikolle 39 saakka ryhmä kokoontuu Porin urheilutalolla.
Tasapainon hallintaa ja lihasvoimaa kehittäviä harjoituksia heille, joiden tasapaino on iän tai muun syyn vuoksi heikentynyt. Vähennetään kaatumisen riskiä sekä kaatumisen pelkoa. Ryhmä sopii liikuntaa aloitteleville, mukaan otetaan 10 osallistujaa.  
 
Tasapainokoulu taso 2, Porin nuorisotalo: 
Perjantai 10.30-11.30 
HUOM. Viikolle 39 saakka ryhmä kokoontuu Porin urheilutalolla.
Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelua itsenäisesti liikkuville, jotka kaipaavat pientä varmuutta liikkumiseen sekä ryhmän tuomaa motivaatiota.  

Karhuhallin Kuntokävely: 
Keskiviikko 10.00-11.30 
HUOM! 6.10.2021 alkaen. 
Maksuton, ei ohjausta.
Ikääntyneille suunnattu kuntokävely tarjoaa mahdollisuuden lenkkeillä sisätiloissa. Karhuhallin kuntorataa voi kiertää apuvälineen kanssa tai ilman. Kuntoilu tapahtuu omatoimisesti, vertaisohjaaja ottaa vastaan. 

Ikääntyneiden kuntohumpat, Porin nuorisotalo: 
HUOM! Peruttu syyskaudelta. Ryhmässä emme voi noudattaa ohjeistusten mukaisia turvavälejä. 
 
Ilmoittautumiset em. ryhmiin syyskaudelle 30.8. alkaen ja kevätkaudelle 21.12. alkaen sähköpostilla jenni.taimi@pori.fi tai puhelimitse p. 044 701 1420. 
 
Hinnat, nuorisotalo ja Porin urheilutalo: 
27,50 € / ryhmä / kausi  
 
Syyslomaviikolla (vko 43) ja talvilomaviikolla (vko 8) ei järjestetä ohjattuja ryhmiä.