Liikuntaa ikääntyville
Porissa on paljon ikääntyville suunnattua liikuntatoimintaa kaupungin, yhdistysten ja seurojen järjestämänä.
Seniorikortti on tarkoitettu vanhuus- ja / tai työkyvyttömyyseläkkeellä oleville 65-vuotta täyttäneille porilaisille. Kortti on tarkoitettu omaehtoiseen liikkumiseen.
Ohjattu liikunta ikääntyneille 13.1.-27.4.2025
Kausimaksulliset ryhmät
Matalan kynnyksen kuntosaliryhmä aloittelijoille tai apuvälineen kanssa liikkuville, Porin urheilutalo
Tiistai klo 13.00-14.00
Pienryhmä soveltuu toimintakyvyltään heikentyneille, apuvälineen kanssa liikkuville tai vasta kuntosaliharrastusta aloittaville. Tutustutaan kuntosaliharjoitteluun, ryhmässä jokainen saa tehdä omaa ohjelmaansa ohjaajan avustuksella. Mukaan otetaan 8 osallistujaa.
Kiertoharjoittelu kuntosalilla, Porin urheilutalo
Tiistai klo 14.15-15.15
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota. Tuntiin sisältyy alkulämmittely, kiertoharjoittelu laitteissa ja loppuvenyttely.
Tasapainoryhmä taso 1, Porin urheilutalo (peilisali)
Perjantai klo 9.45-10.45
Tasapainon hallintaa ja lihasvoimaa kehittäviä harjoituksia heille, joiden tasapaino on iän tai muun syyn vuoksi heikentynyt. Vähennetään kaatumisen riskiä sekä kaatumisen pelkoa. Ryhmä sopii myös liikuntaa aloitteleville.
Tasapainoryhmä taso 2, Porin urheilutalo (peilisali)
Perjantai klo 11.00-12.00
Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelua itsenäisesti liikkuville, jotka kaipaavat pientä varmuutta liikkumiseen sekä ryhmän tuomaa motivaatiota.
Hinta
31,50 €/ryhmä/kausi
Maksuttomat ryhmät
Lentopallo, Porin urheilutalo (lohko 1)
Maanantai klo 10.00-11.30 (21.4.2025 asti)
Ikääntyneille suunnattu lentopallovuoro. Tule mukaan oppimaan ja innostumaan, pelataan hyvässä hengessä!
Ei ennakkoilmoittautumista.
Paikalla vertaisohjaaja Pertti.
Keppijumppa, Kankaan koulu
Tiistai klo 18.00-19.00
Ikääntyneille suunnattu keppijumppa, tehokasta tekemistä mukavassa porukassa!
Paikalla vertaisohjaaja Esa.
Boccia
Tiistai klo 10.00-12.00, Pihlavan kirkko
Keskiviikko ja perjantai klo 9.00-12.00, Porin nuorisotalo (iso sali) 23.4.2025 asti
Kaikille avoin ryhmä, sopii aloittelijoille ja pidempään pelanneille.
Ei ennakkoilmoittautumista.
Paikalla vertaisohjaaja Jorma.
Karhuhallin Kuntokävely
Keskiviikko klo 10.00-11.30
Ikääntyneille tai apuvälineen kanssa liikkuville suunnattu kävelyvuoro tarjoaa mahdollisuuden lenkkeillä sisätiloissa kuntoradalla. Tule yksin, ystävän kanssa tai isommalla porukalla! Kuntoilu tapahtuu omatoimisesti, ilman ohjausta.
Ei ennakkoilmoittautumista.
Etäjumppa Teams-sovelluksen välityksellä
Keskiviikko klo 13.00-13.30
Jumpataan yhdessä etäyhteyden välityksellä. Tehdään perusjumppaa istuen ja seisten, tuolin tuella. Jumpan ohjaaja lähettää ilmoittauduttuasi linkin jumppaan sähköpostilla. Etäjumppa sopii hyvin myös virikeohjelmaksi esimerkiksi vanhustentaloihin tai -asuntoloihin!
Ilmoittautuminen anna.sevanen@pori.fi.
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, Porin urheilutalo (kuntosali)
Ryhmä 1 torstai klo 10.00-11.00
Ryhmä 2 torstai klo 11.15-12.15
Kiertoharjoittelua ikääntyneille, jotka liikkuvat itsenäisesti, mutta kaipaavat pientä opastusta ja ryhmän tuomaa motivaatiota.
Paikalla vertaisohjaaja Pertti.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautumiset ikääntyneiden maksullisiin ja maksuttomiin ryhmiin 2.1.2025 klo 9.00 alkaen liikuntapalvelujen verkkokaupan kautta osoitteessa www.pori.fi/liikuntakauppa.
Tutustu verkkokaupan ilmoittautumis- ja peruutusohjeisiin.
Maksamattomat ilmoittautumiset poistuvat järjestelmästä. Liikuntapalvelut ei laskuta osallistumismaksuja.
Talvilomaviikolla (vko 8) ei järjestetä ohjattuja ryhmiä.